水果养生:呵护健康的“水果王”

管理员

2013-06-05 16:18 来自 海南日报

 

 
 
    大夫第一药:苹果
 
 
    苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作之余闻闻苹果的清香,还能缓解紧张的情绪。
 
 
    百果之宗:梨
 
 
    梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可助消化、促进食欲。
 
 
    甜腻美味:柿子
 
 
    柿子味甘涩,性寒,其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,最好饭后食用,不吃柿皮。
 
 
    西域佳果:石榴
 
 
    石榴味甘酸、涩温,能够有效抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,对于咽喉燥渴很有疗效。
 
 
    干果之王:板栗
 
 
    板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。
 
 
    维C之王:猕猴桃
 
 
    猕猴桃的维生素C含量极高,此果含有血清促进素,可以稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
 
 
    天堂之果:橄榄
 
 
    橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉。其果肉富含钙质,食用鲜果对人体颇为有益。
 
 
    酸甜适中:柚子
 
 
    柚子是南方水果,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,能够和胃化滞,生津解渴。
 
 
    长寿食品:山楂
 
 
    山楂是开胃消食,增强消化功能的良药,其丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效阻止自由基生成,增强身体免疫力。
 
 
    维生素丸:大枣
 
 
    新鲜的大枣含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
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